Ansiedade Infantil

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Durante todo o decorrer da nossa vida, existem alguns momentos de ansiedade que são completamente normais, tanto para adultos como para crianças e adolescentes.

A ansiedade não é necessariamente ruim, o problema é quando isso se torna algo desagradável, exagerado, desproporcional ao que está acontecendo, e atrapalha a pessoa no seu dia a dia.

A Ansiedade Infantil afeta aproximadamente 13 em cada 100 crianças. Pode parecer um número baixo, mas não é. Quando pensamos nos prejuízos que isso traz, este número é muito significativo.

O problema de se falar em ansiedade infantil é que as crianças não conseguem expressar com palavras exatas o que tem incomodado.

Então dê uma olhada nos sintomas abaixo para te ajudar a identificar algum quadro de ansiedade:

Os Sintomas:

  • Dores de Cabeça com certa frequência
  • Vômitos, náuseas, enjoos
  • Falta de ar
  • Diarreia
  • Taquicardia
  • Dificuldade para se concentrar
  • Agressividade
  • Medos excessivos
  • Voltar a fazer xixi e/ou cocô na cama
  • Dificuldade para dormir

Os transtornos mais comum para crianças são: Ansiedade Generalizada e  Ansiedade de Separação.

A Ansiedade Generalizada é uma preocupação constante e muito grande com diversos aspectos da vida. Em crianças isso geralmente envolve o desempenho escolar, relacionamento com amiguinhos e familiares, ou quaisquer outras coisas que envolvam o dia a dia dela.

Estas preocupações podem ser algo como: apanhar se tirar nota baixa, ou então,  ir para a diretoria se chegar atrasada na escola, etc.

A Ansiedade de Separação é uma preocupação muito grande em ficar longe das figuras que transmitem confiança, como pais e familiares. Ela se manifesta nos sintomas que já falamos acima, e também em crises de choro quando a separação acontece.

Já estes medos podem ser como: a mãe morrer quando deixar ele na escola, ou a avó passar mal se ela não estiver junto da criança, etc.

Não há como saber no geral quais são os medos  e preocupações específicos, é preciso fazer um acompanhamento com cada criança, porque cada uma tem uma história de vida e medos diferentes.

O Tratamento:

O tratamento é feito com psicoterapia, com o psicólogo, e se houver necessidade para o caso específico, com medicamentos receitados pelos especialistas da pediatria.

O psicólogo vai conversar, brincar, e interagir com a criança para descobrir quais são estes medos e preocupações. Além da orientação aos pais, professores, familiares e outros ambientes que são frequentados pela criança.

A orientação aos familiares geralmente ajuda muito no quadro da ansiedade e é um fator fundamental para a resolução dos medos.

Buscando orientação familiar para alguma criança que está com ansiedade?
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Crise de Pânico

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A crise ou ataque de pânico é a manifestação máxima da Ansiedade.

As preocupações que tornam uma pessoa ansiosa se intensificam muito, e a liberação da adrenalina ultrapassa o nível normal para a situação, causando um mal estar com vários sintomas.

Os Sintomas:

  • Medo aterrorizante e paralisante
  • Falta de ar ou sensação de sufocamento
  • Tontura ou desmaios
  • Taquicardia e/ou pressão no peito
  • Tremores
  • Sudorese acentuada
  • Náusea, dor de barriga, ou enjoo
  • Formigamento ou dormência no corpo
  • Calafrios
  • Sensação de estranheza, como se estivesse fora de seu próprio corpo
  • Dor no peito
  • Dificuldade para ficar em pé
  • Medo de morrer ou perder o controle mental
  • Pressão ou dor de cabeça

Quando a crise começa, a pessoa pode confundir com ataque cardíaco, tumor cerebral, ou esclerose múltipla. Por isso é muito importante ir ao médico assim que começar o mal estar. Ele vai perceber que nos exames não aparece uma causa física, e então pensará nas causas  emocionais e mentais.

O que deixa o ataque insuportável são exatamente estes sintomas. Pensar em sentir tudo isso de novo, pode despertar novas crises, pois aumenta muito a ansiedade.

O pico de um ataque leva em torno de 15 a 30 minutos, mas alguns sintomas podem durar até 1 hora.

As causas podem ser inúmeras e estão relacionadas à história de vida de cada pessoa, mas o fator genético faz com que a pessoa seja predisposta.

Alguém pode passar por muito estresse e ansiedade por um motivo específico e o nível da adrenalina subir muito. O cérebro não consegue lidar com toda esta química e os sintomas começam.

A experiência é muito desconfortável, e como falei antes, pensar em tudo o que aconteceu pode desencadear outro ataque. Não sendo necessário um motivo estressante ou ansioso, desta vez.

O tratamento é feito pela psicoterapia, com um psicólogo, e às vezes, com medicação para ansiedade, prescrita pelo psiquiatra, se ele achar necessário para o caso específico.

O que fazer quando estiver se sentindo mal?

No meio de uma crise é difícil se concentrar em outras coisas que não sejam os terríveis sintomas de que você vai morrer ou enlouquecer. Mas fazer a respiração, que chamamos diafragmática, pode ajudar muito.

No vídeo em que falo sobre a ansiedade, na segunda parte das dicas práticas, eu ensino fazer a respiração. Talvez valha a pena você dar uma olhada. Coloque o seu email, no campo abaixo do vídeo, e clique para assistir a parte das dicas. Existem outras técnicas que ensino e que também podem te ajudar.

Também procure imediatamente um psicólogo, mesmo que tenha acontecido uma vez.

O ataque de pânico é o sinal de que o corpo já vem passando por estresses ou sofreu algum trauma muito grande. É preciso resolver estas questões primeiro antes de seguir adiante, porque podem haver outras crises ou desencadear outros transtornos que também vão comprometer a sua vida.

Sentindo-se muito ansioso? Tendo mal estar como estes que falamos aqui?
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O Tratamento para Ansiedade

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Temos um outro artigo em que você pode verificar quais são os tipos de transtornos da ansiedade e quais os sintomas.

Agora vamos falar do tratamento, e para saber qual o tipo de procedimento é preciso se levar em consideração a intensidade desta ansiedade, por quanto tempo o paciente tem os sintomas, como a sua vida está prejudicada, e qual o grau de comprometimento da saúde.

Se a ansiedade não for tão prejudicial, se estiver em estágio inicial e se o paciente estiver comprometido, a psicoterapia com o psicólogo geralmente resolve.

Mas se for um caso grave, com muito tempo e com grandes prejuízos ao paciente, normalmente, se une a medicação para ansiedade e a psicoterapia.

Somente com a psicoterapia, com o psicólogo, o paciente conseguirá trabalhar a causa desta ansiedade, se livrar do transtorno e também do medicamento. Porque o remédio só melhora os sintomas, mas não resolve a raiz do problema.

Tipos de medicamentos para Ansiedade:

  • Antidepressivos
  • Ansiolíticos
  • Betabloqueadores

O psiquiatra é quem receita os medicamentos e faz a manutenção. Conforme o tratamento com o remédio e a psicoterapia for progredindo a substância é diminuída ou trocada, pelo médico, até o momento em que é completamente retirada.

Como se faz a sessão na psicoterapia:

A melhor linha de atendimento da psicologia para a ansiedade, segundo estudos,  é a Terapia Cognitiva Comportamental. Que trabalha com os pensamentos e comportamentos do paciente.

A cada sessão o psicólogo verifica junto com a pessoa quais são os pensamentos que têm perturbado a sua vida e vão, juntos, a cada sessão, estabelecendo técnicas para desconstruir estes pensamentos.

A partir do momento em que os pensamentos já não existem mais, o medo também deixa de existir, e então, o paciente pode viver normalmente a sua vida sem os prejuízos da ansiedade.

Parece simples, mas na verdade isso é porque acreditamos que a origem do que sentimos e como reagimos está em nossa mente. Nossos pensamentos nos dirigem.

Eles são formados durante toda a nossa vida, e marcam crenças fortes em nós. Crenças que nem sabemos que temos a respeito de nós mesmos, dos outros e do mundo.

Conforme as sessões vão acontecendo os pensamentos são trabalhados, questionados, avaliados e realinhados, fazendo com que a pessoa tenha idéias, comportamentos e sentimentos mais saudáveis e próximos à realidade. Realinhando os pensamentos a ansiedade desaparece.

Buscando uma psicóloga para trabalhar sua ansiedade ou outras questões mentais e emocionais?
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Fobia Social

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A Fobia Social é um dos quadros da Ansiedade e ela se manifesta em situações que envolvem outras pessoas.

Algumas preocupações passam pela cabeça da pessoa ansiosa e isso gera insegurança. Pensamentos relacionados ao seu desempenho diante das situações sociais, a avaliação que será feita dele pelos outros, o julgamento, os possíveis erros que ele venha a cometer, o medo de não agradar ou de não ser aceito, dentre outros.

As situações temidas podem ser as mais diversas, como uma entrevista de emprego, falar em público, abordar uma pessoa ou responder a ela, ir a um local novo, comer em locais públicos, entrar em lugares cheios, etc.

Isso acontece porque a pessoa percebe a situação como extremamente ameaçadora e não se vê capaz de lidar com estes cenários, duvidando de si mesmo e superestimando possíveis situações sociais.

A Fobia e a timidez não são as mesmas coisas. Uma pessoa tímida não sente sintomas tão intensos e não tem um prejuízo tão grande da sua rotina como acontece com a Fobia.

Os Subtipos

  • Generalizado: a pessoa se preocupa com quase todas as situações sociais que possa acontecer.
  • Não generalizado: são situações específicas que a preocupam.

Os Principais Sintomas

  • Palpitação;
  • Falta de ar;
  • Sudorese;
  • Tremores;
  • Taquicardia;
  • Náuseas ou vômitos;
  • Suor excessivo;
  • Visão turva;
  • Sensação de desmaio;
  • Ter “um branco”;
  • Gaguejar;
  • Dificuldade para engolir;
  • Vontade de ir ao banheiro;
  • Desistir de estar em contextos sociais.

Enfrentar situações que causam ansiedade traz grandes sofrimentos, e para se sentir melhor a pessoa se afasta destas cenas sociais. Este afastamento alivia os sintomas da ansiedade e faz com que mais situações sejam evitadas para que a pessoa não sinta estes incômodos de novo, gerando um ciclo de isolamento social.

No entanto, é fundamental entender que são pensamentos sobre si mesmo, sobre as situações sociais, e sobre a avaliação das pessoas que estão por trás destes sintomas. São estas preocupações que fazem com que tenhamos todo este mal estar.

O Tratamento

Se os sintomas são poucos e não tão intensos, somente a psicoterapia é o suficiente para auxiliar o paciente a começar a desconstruir estas preocupações.

Mas se os sintomas são muito fortes, vários ao mesmo tempo e o mal estar é muito grande, então é preciso medicação para ansiedade, receitada pelo psiquiatra, junto com a psicoterapia.

É importante entender que os pensamentos de ameaça de cenários sociais vão continuar, mesmo com a medicação. Ela age somente nos sintomas.

A psicoterapia é fundamental para desconstruir estes pensamentos e fazer com que o mal estar deixe de existir.

Você tem problemas com situações sociais e sintomas de ansiedade?
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Este artigo foi sugerido em nossa Página no Facebook pelo João Lourenço Mendes. Obrigada por participar João.  😉

O que é Ansiedade

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A Ansiedade é uma emoção humana, mas o seu descontrole desencadeia alguns transtornos. O excesso de ansiedade se manifesta de várias maneiras. Todos os transtornos tem um ponto em comum: o medo intenso de que algo ruim possa acontecer ou se repetir.

As manifestações são específicas de cada tipo, como por exemplo, no estresse pós traumático: a pessoa passa por algum evento que traz ansiedade e teme que este evento possa acontecer de novo. Ela evita passar pelo menos lugar, tem sonhos que a perturbam sobre o que aconteceu, os pensamentos de que o evento vai se repetir ficam martelando na sua cabeça…

A fobia social, faz com que a pessoa não se sinta à vontade para falar em público, tem medo de ser criticada, de errar ao falar com alguém ou de algum fato constrangedor acontecer…

Com o transtorno obsessivo compulsivo, a pessoa teme que se ela não repetir um ritual algo pode dar errado e consequências graves podem acontecer, então ela limpa um lugar inúmeras vezes, fecha a porta várias vezes também, usa sempre a mesma roupa em certas situações, etc…

Como falei acima, os transtornos se manifestam de formas diferentes, mas o que está por trás é sempre um medo irracional e intenso de que algo dê errado.

Tipos de Transtornos de Ansiedade:

  • Síndrome do Pânico
  • Estresse Pós Traumático
  • Ansiedade Generalizada
  • Fobia Social
  • Fobia Específica
  • Transtorno Obsessivo-Compulsivo

Cada um destas formas da ansiedade se manifestar depende muito da história de vida.

Sintomas da Ansiedade:

Em geral as pessoas ansiosas tem sintomas físicos como: tremores, sudorese, falta de ar, taquicardia, pensamento de que vai morrer, enjoo, dor de barriga, roer as unhas, dentre outros…

Elas também têm manifestações emocionais, como: pensamentos catastróficos de que algo vai dar muito errado e a consequência será devastadora, de que um trauma vai se repetir, que ela não é capaz de lidar com as consequências quando as coisas derem errado…

Veja mais sobre a Ansiedade neste vídeo que eu gravei, com dicas práticas, na segunda parte, para o seu dia a dia.

Dificuldades para lidar com a Ansiedade em geral ou algum outro destes transtornos que mencionei aqui?
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