Tempo de Leitura: 04 minutos
Falamos um mês sobre a nossa Inteligência Emocional, mas como saber se você tem ou não?
Separei algumas características que vão apontar como está o seu desenvolvimento desta habilidade.
Características:
-
Capacidade de identificar suas emoções quando elas acontecem e nomeá-las
Dar o nome exato vai te ajudar a lidar da forma correta com a emoção. Perceber o momento em que se iniciou te ajuda a identificar qual situação mexeu com você. Tudo isso te dá recursos pra você administrar melhor suas emoções.
-
Ter empatia
Empatia é a capacidade de se colocar no lugar de uma outra pessoa. Ela demonstra sua maturidade emocional, pois quando desenvolvemos isso não focamos só nos nossos interesses, mas conseguimos pensar no outro e em como ele se sente.
-
Controlar impulsos
Este é um dos sinais mais claros da maturidade e inteligência emocional. Se você não consegue controlar o que pensa, diz, ou sente, vai agir impulsivamente. Geralmente muitos arrependimentos acontecem depois, porque você agiu sem pensar e as consequências não foram medidas.
-
Conhecer suas características mais fortes e as mais frágeis
Todos têm pontos fortes e fracos, mas saber quais são os seus é um grande passo para o autoconhecimento. Esta é a capacidade de saber quais são as suas qualidades, os seus defeitos, no que você é bom e ruim, do que gosta e o que não suporta.
-
Desenvolver a capacidade de entender as emoções das outras pessoas
Assim como na empatia, para entender as emoções dos outros, nós precisamos tirar o foco de nós mesmos e prestar atenção em quem está ao nosso redor. Perceber quando alguém está triste, feliz, com medo, ansioso, irritado… é fundamental para um bom relacionamento e sinal de maturidade emocional.
-
Conseguir dizer “não” e “sim” na hora certa e de acordo com os seus limites
Todos têm limites e conhecer os seus é essencial. Aprender a dizer “sim” e “não” é se preservar e respeitar estes limites. Ao contrário do que se pensa, muitas vezes, o “não” pode ser bom e o “sim” pode ser prejudicial.
-
Saber perdoar aos outros e a si mesmo
Saber relevar o que passou e seguir adiante é importante para administrar bem as emoções, mas também é uma ótima forma de você cuidar da sua saúde mental. Algumas pessoas carregam o passado junto com elas e esquecem do presente e futuro. Isso as corrói por dentro e traz culpa. O que pode adoecer alguém.
-
Cultivar a generosidade
Saber doar também é uma importante característica, pois assim como a empatia e entender as emoções alheias, o foco não está mais em si mesmo, mas no outro. Isso acontece com pessoas que sabem abrir mão de si mesmas em benefício de quem está ao redor. Este desprendimento demonstra crescimento emocional.
-
Reconhecer suas limitações e não buscar a perfeição
Todos temos limitações, como já disse. Por isso, a perfeição não existe. Ela não vai acontecer nem em você e nem no outro. Então é fundamental aceitar isso e valorizar o que se tem de positivo, tanto para você como para as outras pessoas.
-
Saber administrar os “nãos” que recebe
A vida não é feita somente de “sins” e possibilidades. Problemas e situações difíceis de lidar sempre acontecem. Entender e aceitar isso é importantíssimo para levar a vida com mais leveza. Os “nãos” que você recebe possibilitam grandes crescimentos. Nem tudo na vida está a seu favor, mas, é importante aprender com o que é desfavorável, sem esquecer de tudo o que já deu certo pra você.
As emoções são um grande segredo de uma vida com sucesso emocional, financeiro, relacional, profissional, de saúde e de qualidade de vida.
Seja inteligente e aprenda a administrá-las.
Se você percebeu que está difícil se encaixar nestas características me procure para eu te ajudar a entender melhor o que acontece com você e administrar suas emoções.