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A crise ou ataque de pânico é a manifestação máxima da Ansiedade.
As preocupações que tornam uma pessoa ansiosa se intensificam muito, e a liberação da adrenalina ultrapassa o nível normal para a situação, causando um mal estar com vários sintomas.
Os Sintomas:
- Medo aterrorizante e paralisante
- Falta de ar ou sensação de sufocamento
- Tontura ou desmaios
- Taquicardia e/ou pressão no peito
- Tremores
- Sudorese acentuada
- Náusea, dor de barriga, ou enjoo
- Formigamento ou dormência no corpo
- Calafrios
- Sensação de estranheza, como se estivesse fora de seu próprio corpo
- Dor no peito
- Dificuldade para ficar em pé
- Medo de morrer ou perder o controle mental
- Pressão ou dor de cabeça
Quando a crise começa, a pessoa pode confundir com ataque cardíaco, tumor cerebral, ou esclerose múltipla. Por isso é muito importante ir ao médico assim que começar o mal estar. Ele vai perceber que nos exames não aparece uma causa física, e então pensará nas causas emocionais e mentais.
O que deixa o ataque insuportável são exatamente estes sintomas. Pensar em sentir tudo isso de novo, pode despertar novas crises, pois aumenta muito a ansiedade.
O pico de um ataque leva em torno de 15 a 30 minutos, mas alguns sintomas podem durar até 1 hora.
As causas podem ser inúmeras e estão relacionadas à história de vida de cada pessoa, mas o fator genético faz com que a pessoa seja predisposta.
Alguém pode passar por muito estresse e ansiedade por um motivo específico e o nível da adrenalina subir muito. O cérebro não consegue lidar com toda esta química e os sintomas começam.
A experiência é muito desconfortável, e como falei antes, pensar em tudo o que aconteceu pode desencadear outro ataque. Não sendo necessário um motivo estressante ou ansioso, desta vez.
O tratamento é feito pela psicoterapia, com um psicólogo, e às vezes, com medicação para ansiedade, prescrita pelo psiquiatra, se ele achar necessário para o caso específico.
O que fazer quando estiver se sentindo mal?
No meio de uma crise é difícil se concentrar em outras coisas que não sejam os terríveis sintomas de que você vai morrer ou enlouquecer. Mas fazer a respiração, que chamamos diafragmática, pode ajudar muito.
No vídeo em que falo sobre a ansiedade, na segunda parte das dicas práticas, eu ensino fazer a respiração. Talvez valha a pena você dar uma olhada. Coloque o seu email, no campo abaixo do vídeo, e clique para assistir a parte das dicas. Existem outras técnicas que ensino e que também podem te ajudar.
Também procure imediatamente um psicólogo, mesmo que tenha acontecido uma vez.
O ataque de pânico é o sinal de que o corpo já vem passando por estresses ou sofreu algum trauma muito grande. É preciso resolver estas questões primeiro antes de seguir adiante, porque podem haver outras crises ou desencadear outros transtornos que também vão comprometer a sua vida.
Sentindo-se muito ansioso? Tendo mal estar como estes que falamos aqui?
Vamos conversar?
Muito bom o texto…rápido, nada cansativo. Isso é importante, pois as vezes alguns textos são tão longos que acabamos desistindo de ler antes mesmo de notar a sua necessidade.
Que bom que gostou Ceura!!!
Volte sempre e leia sobre outros assuntos também.
😀
Maravilhoso texto , é deste jeito mesmo , e se todos tivessem este tipo de informação , com certeza não chegasse a um nível tão elevado desta crise .
Que bom que gostou Elisa!!!
Fico muito feliz quando o conteúdo que eu coloco aqui ajuda alguém de alguma forma.
O tratamento assim que identificada a Ansiedade é fundamental para que ela não continue avançando. 😉
Fique sempre à vontade para interagir e sugerir novos temas.
O site é para vocês! 😀
Muito interessante a matéria, eu tenho síndrome de pânico desde criança, fique um tempo sem sentir, mas uma crise na minha vida, trouxe ela de novo, tomo remédios mas não me sinto bem. O que me aconselharia?
Oi Roberto.
Que bom que gostou, espero que ele tenha sido útil.
Quando temos ansiedade desde a infância, mantê-la sob controle requer algumas medidas mais cautelosas, como um acompanhamento mais intenso, talvez com mais frequências durante a semana ou por algum tempo a mais de duração de todo o tratamento.
Não é impossível se livrar dela, mas dá um pouco mais de trabalho.
Você faz algum tipo de acompanhamento com psicólogo e/ou psiquiatra?
Eu te aconselho a buscar um profissional destas áreas para fazer um tratamento, e de preferência o psicólogo que trabalhe com a terapia cognitiva comportamental, que diante de estudos, se mostrou a linha mais eficiente para tratar a ansiedade.
Espero que estas dicas te ajude.
Se tiver quaisquer outras dúvidas é só perguntar 😉