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O que é solitude?
Solitude é passar um tempo consigo mesmo de forma prazerosa.
Algumas pessoas acreditam que solitude é gostar de ficar somente sozinho, mas isso apresenta um desiquilíbrio que pode estar escondendo outros aspectos, pouco saudáveis, dessa solidão.
Na solitude há um equilíbrio entre ter momentos para estar consigo somente, e momentos com outros, ambos de forma prazerosa. Não há exclusão de nenhum desses momentos.
Fuga da solitude
Quando ficamos em solitude, entramos em contato com nosso interior. Pensamos sobre questões emocionais, psicológicas, sociais, afetivas, etc. Às vezes o que encontramos pode nos trazer um desconforto.
Quando não gostamos de refletir sobre nossos aspectos internos, acabamos evitando ficar sozinhos e utilizamos qualquer recurso que nos ajude a evitar essa reflexão. Usamos a tecnologia, ficamos rodeados por amigos, nos mantemos ocupados o tempo todo, dormimos, cantamos, e qualquer outra coisa que evite o “pensar sobre nós mesmos” e ter esse momento a sós.
Por que isso é tão importante?
Além de podermos refletir melhor sobre condições internas, como emoções, pensamentos, afetos, entre outros, existem outros benefícios muito importantes para a nossa saúde mental, que reflete em toda a nossa vida.
Estar conosco mesmo pode nos dar foco. Realinhar o que está destoando internamente e nos auxiliar a concentrar no que realmente importa.
Além do foco, nos ajuda a recarregar as baterias. A correria, e as constantes atividades, mesmo que sejam de socialização consomem nossas energias mentais e físicas. Estar sozinho pode te ajudar a descansar.
Pensar claramente também é uma vantagem da solitude. Como são muitas questões a resolver, externas e internas, tirar um tempo assim pode definir quais pensamentos você pode continuar nutrindo e vão ser úteis, e quais são dispensáveis.
Sabe-se que o estresse é a porta de entrada para várias doenças muito impactantes à saúde. A solitude evita esse estresse, reequilibra o organismo, traz tranquilidade e calma.
Dicas para a solitude
- Parque tranquilo
- Praia pouco movimentada
- Jardim tranquilo
- Banho relaxante
- Mudar o ambiente do quarto e colocar umas velas, música tranquila de fundo.
Alguns recomendam ouvir músicas ou ler um livro, no entanto, essas atividades, apesar de serem relaxantes, não permitem que você perceba o que está pensando e sentindo, e entre em conexão consigo. Então busque passar tempo refletindo de forma calma sobre suas questões internas.
Um recurso muito interessante é produz escrita terapêutica. Faremos um artigo sobre isso. Assim você pode externalizar as constatações e organizar melhor o que está interno.
Mas, se de alguma forma você não consegue parar, e sente que quando o faz, isso te traz angústia, talvez esteja precisando lidar com algum conteúdo mal resolvido. Um profissional da psicologia pode te ajudar com essa questão.
Eu estou à sua disposição. Vamos conversar?
Adorei o texto!
Me identifiquei pq é isso que estou vivendo ultimamente!
Mas não me sinto só!
Já estive cercada de pessoas e sentia muita solidão!
Oi Cláudia, que bom que entrou em contato!
É sempre muito importante ficarmos alertas com essa solidão em meio à multidão.
Ela pode ser indício de algo que precisa ser tratado.
Talvez seja interessante começar um acompanhamento psicoterapêutico 😀
Você é muito importante para não se cuidar, viu! :*
Bom dia
Me identifiquei muito com o texto ,Qdo fiquei sozinha , separada e filhos casados, entrei em desespero , a creditando que não conseguiria suportar tto silêncio.
Foi muito difícil constatar que realmente teria que me virar sozinha em todos os sentidos .
Sempre fui muito apegada a minha família, principalmente aos filhos , minhas filhas deram total apoio ao pai dizendo que ele merecia ser feliz , inclusive com a atual namorada que elas ficaram muito amigas .
Já meu filho ficou do meu lado dando apoio moral e financeiro, estava completamente decepcionado com o pai .
Aos poucos fui me adaptando a nova realidade,acalmando meu coração e a minha alma .
Hoje 15 anos depois vivo em total harmonia comigo mesma , ouço música, leio ,assisto séries, ainda tenho receio de sair por conta da pandemia .
Consegui buscar dentro de mim o equilíbrio e vivo em paz. . .
Obrigada pelo espaço. . .
Oi Mercia.
Fico feliz que tenha conseguido superar essa fase e estar feliz em ficar consigo mesma.
Separação não precisa ser uma competição, não é mesmo?
Foque em se encontrar, se entender, se amar, e as coisas serão melhores.
Um super abraço e parabéns!