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A Ansiedade é uma emoção humana, mas o seu descontrole desencadeia alguns transtornos. O excesso de ansiedade se manifesta de várias maneiras. Todos os transtornos tem um ponto em comum: o medo intenso de que algo ruim possa acontecer ou se repetir.
As manifestações são específicas de cada tipo, como por exemplo, no estresse pós traumático: a pessoa passa por algum evento que traz ansiedade e teme que este evento possa acontecer de novo. Ela evita passar pelo menos lugar, tem sonhos que a perturbam sobre o que aconteceu, os pensamentos de que o evento vai se repetir ficam martelando na sua cabeça…
A fobia social, faz com que a pessoa não se sinta à vontade para falar em público, tem medo de ser criticada, de errar ao falar com alguém ou de algum fato constrangedor acontecer…
Com o transtorno obsessivo compulsivo, a pessoa teme que se ela não repetir um ritual algo pode dar errado e consequências graves podem acontecer, então ela limpa um lugar inúmeras vezes, fecha a porta várias vezes também, usa sempre a mesma roupa em certas situações, etc…
Como falei acima, os transtornos se manifestam de formas diferentes, mas o que está por trás é sempre um medo irracional e intenso de que algo dê errado.
Tipos de Transtornos de Ansiedade:
- Síndrome do Pânico
- Estresse Pós Traumático
- Ansiedade Generalizada
- Fobia Social
- Fobia Específica
- Transtorno Obsessivo-Compulsivo
Cada um destas formas da ansiedade se manifestar depende muito da história de vida.
Sintomas da Ansiedade:
Em geral as pessoas ansiosas tem sintomas físicos como: tremores, sudorese, falta de ar, taquicardia, pensamento de que vai morrer, enjoo, dor de barriga, roer as unhas, dentre outros…
Elas também têm manifestações emocionais, como: pensamentos catastróficos de que algo vai dar muito errado e a consequência será devastadora, de que um trauma vai se repetir, que ela não é capaz de lidar com as consequências quando as coisas derem errado…
Veja mais sobre a Ansiedade neste vídeo que eu gravei, com dicas práticas, na segunda parte, para o seu dia a dia.
Dificuldades para lidar com a Ansiedade em geral ou algum outro destes transtornos que mencionei aqui?
Vamos conversar?
Boa tarde! A ansiedade (fobia social) pode ser tratada e curada com a terapia coletiva, ou a terapia cognitiva comportamental seria uma melhor opção para poder se tratar a patologia?
Oi João… que bom que você está tirando suas dúvidas.
Seja sempre bem vindo! 😉
Bom, a Terapia Cognitiva Comportamental também pode ser feita em grupo, não é necessariamente individual.
A TCC é uma das melhores abordagens para lidar com Fobias sim, inclusive a Fobia Social.
Talvez ir para um grupo para trabalhar a Fobia Social seja bem difícil, porque o problema neste quadro fóbico é exatamente se expôr ao outro, mas é também muito interessante para lidar com tudo isso.
No começo vai ser difícil e talvez, logo de cara, você não precise participar tanto até adquirir confiança.
Mas é uma forma de tratamento muito interessante, bem válida.
Mas é importante também te explicar que algumas pessoas não têm perfil para o atendimento em grupo.
Se você estiver se sentindo muito incomodado e este desconforto não for diminuindo, talvez o seu perfil seja individual, e também não tem problema nenhum nisso. O importante é fazer o tratamento.
Eu sugiro que você tente o grupo inicialmente para testar a sua adaptação.
Se não der certo, passe para o individual.
Mas voltando a falar da abordagem da Terapia Cognitivo Comportamental… se você tiver a opção de fazer, invista nela, sendo em grupo ou só você mesmo.
Ela é mais pontual, tende a ter uma resolução mais rápida das questões e do problema.
Então dê preferência à abordagem, depois ao grupo, e no final ao individual…
Espero que as dicas sejam úteis.
Qualquer dúvida, é só perguntar de novo 😉
Abraços João!!!
Boa tarde Carla.
Gostei muito da matéria inicial.
Não tenho problemas com me expor perante algum grupo, já frequentei alguns NA que me ajudaram bastante a ver que nunca estamos sós e que os problemas são mais comuns que o que a gente imagina.
Hoje, talvez a minha dificuldade e a minha ansiedade é mais por causa do isolamento que involuntariamente estou vivendo, seja por mudanças de endereços e também, porque as pessoas não tem interesse em ouvir o próximo.
E lamentavelmente os médicos oferecem uma saída transitório que é a mesma coisa que te colocar numa “cela” mais arejada duma prisão.
Tenho experimentado vários medicamentos que aos poucos vão ficando esquecidos nas gavetas, por causa da sua inutilidade.
E penso… “como estamos isolados uns dos outros” ao ponto de também fazermos o mesmo sem saber ou querer e achamos isso muito normal (ou nada achemos na realidade)
Agradeço pelos ensinamentos que acredito acrescentarei contigo.
Fica na PAZ de Cristo.
Oi Carlos Alberto.
Que bom que gostou da matéria!!!
Fico realmente feliz que tenha acrescentado algo pra você.
Realmente, a correria do dia a dia é tanta que vivemos isolados em nossos afazeres e não conseguimos, por limitação de tempo ou até mesmo emocional, nos relacionar uns com os outros.
E nós não fomos feitos para vivermos sozinhos, não é?
Relacionamentos desenvolve saúde em nós… Conseguimos compartilhar nossos sofrimentos, ideias, sonhos, dificuldades, vitórias…
Procurar um profissional da psicologia pode te ajudar neste aspecto relacional… ter alguém pra te ouvir e te entender…
Em relação aos medicamentos, alguns só fazem efeito após 15 dias de uso, no mínimo. Tente continuar o uso e se não sentir diferença, procure novamente o psiquiatra e fale isso com ele, para fazer uma regulação da medicação até encontrar a que te ajuda realmente.
Mas os remédios não resolvem os conflitos que temos na alma não é? O psicólogo pode te ajudar a entender as suas necessidades, dificuldades e juntos vocês podem começar a resolver estas coisas que te fazem tão mal.
Se o grupo fez bem pra você, talvez seja interessante voltar, para manter contato social.
A princípio também indico que você tente ampliar a sua rede social, buscando novos relacionamentos e conhecer outras pessoas… talvez também valha a pena tentar isso.
Espero que sua jornada dê certo e que encontre pessoas que te ajude. Espero também que as medicações façam efeito e que você procure um psicólogo para te ajudar a resolver estes conflitos, já que a medicação só atua no sintoma e não na causa das nossas dores.
Um super abraço Carlos Alberto!!!
Quaisquer outras dúvidas, é só comentar 😉